המלצות כלליות והוראות שימוש:
* נא לקרוא עד הסוף! כדאי.

 

על פי ארגון התזונה האמריקאי (American Dietetic Association), ה- FDA ומחקרים שונים, ההמלצה לכמות סיבים למבוגרים ביום היא כ- 40 גרם לגברים וכ- 25 גרם לנשים מדי יום ביומו בקביעות. (סיבים באופן כללי)

מרבית המבוגרים לא מגיעים אפילו לרבע מהכמות היומית המומלצת.

אינולין סיבים מסיסים הינו הנחקר ביותר והמומלץ ביותר באין ספור מחקרים, וכמעט היחיד המשמש כמצע גידול איכותי עבור החיידקים הטובים, ושניהם ביחד מייצרים את כל החומרים החיוניים כפי שמוזכר באתר.

 

חשוב !

אינולין זה לא אקמול שלוקחים רק כאשר יש כאב ראש, אינולין מומלץ לקחת בקביעות לחיזוק מערכת החיסון ומניעת מחלות, ולהטבה במחלות קיימות וזאת כחלק מהתזונה היומית הקבועה, גם ה- FDA קובע כך, חד משמעית!
בין הסיבות:
חלק נכבד של החיידקים "הטובים" מופרש החוצה ביחד עם הצואה, ולכן יש צורך לטפח ולהרבות אותם שוב כל הזמן.
אינולין והחיידקים הטובים כפי שהזכרנו כאן באתר מייצרים חומרים חיוניים לחיזוק מערכת החיסון ולמניעת שלל מחלות, ולכן הפסקת צריכת אינולין תביא שוב להפסקת ייצור אותם החומרים החיוניים לחיזוק מערכת החיסון ולמניעת מחלות.

 

חלקכם שואלים:
מה אני אמור/ה להרגיש בעת צריכת אינולין?

תשובה:

אינולין זה לא קנאביס ולא תרגישו פתאום ב-"היי" 

1. אם את/ה חולים במחלה כרונית כגון סוכרת, כליות, סרטן וכדומה, ואפילו נפשית, אזי לאחר תקופת מה אתם עשויים לראות שיפור ניכר במדדים שונים ובנוסף הפחתה בסיכוי לפתח סיבוכים חמורים והפחתת התמותה מסיבוכים אלו, והרגשה כללית כולל נפשית יותר טובה.

 

2. אם את/ה בריאים, אזי לאחר תקופת מה אתם עשויים לחוש הרגשה כללית יותר טובה, אבל יותר חשוב, מערכת החיסון שלכם עשויה להתחזק בצורה דרמטית ועשויה למנוע התפתחות מחלות רבות כולל כרוניות, קשות, ואף מחלות נוירולוגיות כגון אלצהיימר ודמנציה, ובכך להביא לאריכות ימים בריאה ולשיבה טובה.

  מחקרים שנערכו בטכניון ובמכון ויצמן ובמקומות נוספים בעולם, מוכיחים כי מערכת חיסון חזקה עשויה למנוע דמנציה ואלצהיימר ומחלות נוירולוגיות נוספות וכן למנוע סוכרת, סרטן והשמנת יתר, ומשפיעה אפילו על מצב הרוח שלנו.
לחצו כאן למחקרים
  אינולין הינו התוסף היחיד שבאמת הוכח בשפע מחקרים בארץ ובעולם כמחזק את מערכת החיסון !!!

 

הוראות צריכה:

מומלץ לקחת אינולין ובכלל סיבים תזונתיים מכל סוג שהוא בהדרגה. לקחת בשבוע הראשון כפית אחת בלבד ביום ולהעלות כל כמה ימים בחצי כפית.
רצוי עם או לאחר הארוחה אבל לא חובה.
לערבב בכל כוס משקה קר או חם  או מזון רך כיוגורט וכדומה, נמס תוך שניות ללא טעם ללא ריח.

 

מומלץ לקחת מנה יומית של 3-4 כפיות גדושות ביום מדי יום ביומו. (15-20 גרם ביום)

 

רצוי לקחת את המנה היומית בשלוש פעמים במשך היום, כגון כפית בבוקר, כפית בצהריים או אחה"צ וכפית או שתיים בערב. לא חובה שעות מדויקות, איך שנוח לכם.
* כפית מלאה גדושה מכילה בערך 5 גרם.

חשוב! יש להרבות בשתייה.

 

1

עם תחילת השימוש מומלץ לקחת כפית אחת ביום בלבד במשך כשבוע, לא משנה מתי במשך היום.

2

לאחר כשבוע אפשר להעלות את הכמות בהדרגה מדי מספר ימים בחצי כפית כל פעם עד לקיחת 3-4 כפיות גדושות ליום, 15-20 גרם ליום.
לא חובה שעות מדויקות, איך שנוח לכם

3

כשמגיעים לשתי כפיות ביום, יש לקחת את המנה בפעמיים ביום, כגון כפית בבוקר או בצהריים וכפית שנייה בערב, שוב לא חייבים בשעות מדויקות, זה לא אנטיביוטיקה שחייבים להיצמד לשעות קבועות.

4

כשמגיעים לשלוש ויותר כפיות ביום, רצוי לקחת את המנה בשלוש פעמים במשך היום, כגון כפית בבוקר, כפית בצהריים או אחה"צ ושתי כפיות בערב.
* לא חובה כמובן בסדר הזה,  שוב, ממש לא חשוב זמנים מדויקים ולא גרם אחד פחות או יותר, העיקר להגיע ל 3-4 כפיות גדושות במשך היום.

* מומלץ לקחת את הפעם השלישית כשעתיים לפני השינה וזאת מכיוון שיש עדויות כי אינולין עשוי לעזור לשינה עמוקה ונינוחה יותר.

(אם לא נוח 3 פעמים ביום, אזי ניתן לקחת את המנה היומית גם בפעמיים ביום)

 

למבוגרים הכמות המומלצת של לקיחת אינולין הינה 15-20 גרם ליום – 3-4 כפיות גדושות ליום.

 

* אם אתם אוכלים ממש הרבה מאד ירקות ופירות מדי יום, אזי אפשר להסתפק בכמות של 10-15 גרם ליום 2-3 כפיות גדושות ליום.

** אין לעבור על הכמות המומלצת , אם כי אפשר להגיע עד 6 כפיות – 30 גרם ליום אם נדרש.

 

*** רצוי להרבות בשתייה לאורך תקופת לקיחת הסיבים התזונתיים.

**** לחולי סוכרת וטרום סוכרת, לחולי מחלת כליות כרונית ולחולים במחלות אוטואימוניות מומלץ לקחת את הכמויות הגבוהות יותר אפילו עד 6 כפיות ליום..

 

לאילו הסובלים ממעי רגיז, קרוהן, קוליטיס ובעיות מעיים, במקרים רבים אינולין עשוי להקל במידה רבה על התסמינים מכיוון שבין השאר, תוך כדי תסיסת האינולין משתחררים גם חומרים נוגדי דלקות, אולם מומלץ להתחיל בזהירות ולהתחיל לקחת כמויות קטנות על מנת לעקוב אחרי ההשפעות ולראות שאין החמרה זמנית במצב.

 

לנשים בהריון, מניקות ולילדים מתחת לגיל 12 יש להיוועץ ברופא מוסמך.
לא ידועות השפעות מיוחדות על נשים בהריון או מניקות, אולם אם קיים חשש כלשהו או באם את לוקחת תרופות מסוימות יש להיוועץ ברופא מומחה.

* עוד לגבי נשים בהריון, מחקרים אחרונים מצביעים על כי שינוי באוכלוסיית החיידקים במעי ובתזונה, עשוי בנוסף להשפיע לטובה גם על חדירות המעי, מה שיוביל לשיפור הבריאות המטבולית של האם והעובר כאחד, וכאמור האינולין משפיע לטובה על אוכלוסיית החיידקים.
** עשוי לעזור גם לסוכרת הריונית.

 

לילדים המנה המומלצת היא סביב 4 גרם ליום ועד 8 גרם לילדים הסובלים מהשמנת יתר.

 

תופעות לוואי מועטות אפשריות הן גזים, נפיחות וכאבי בטן כתוצאה מהתסיסה והפירוק ע"י החיידקים הטובים. (רוב המשתמשים לא מדווחים על תופעות לוואי)
בדרך כלל תופעות הלוואי באם מופיעות, חולפות מעצמן בתוך פרק זמן קצר.
אם בכל זאת מופיעות תופעות לוואי מציקות ולא חולפות מעצמן, מומלץ לעשות הפסקה למספר ימים ולהתחיל שוב לקחת כמות קטנה של מספר גרמים בודדים, ולהעלות את הכמות מדי מספר ימים עד לכמות שאיתה מרגישים נוח.

 

אופן השימוש:

ניתן לערבב את האבקה בכל סוג של מזון רך או להמיס ולערבב היטב בכל כוס שתייה קרה או חמה כגון מים, מיץ, תה, קפה, מרק וכדומה. (לא מומלץ שתייה מוגזת)
האבקה נמסה בקלות ומידית ללא גושים ללא ריח וללא טעם.

רצוי להרבות בשתייה לאורך תקופת לקיחת הסיבים התזונתיים.

יש להקפיד על הכנסת כפית או כף יבשה לתוך השקית ולשמור מפני רטיבות ולחות.

מומלץ להשתמש במוצר בתוך 6 חודשים מיום הפתיחה.

להשאיר סגור היטב באריזה המקורית.

יש לשמור את השקית סגורה היטב במקום מוצל ויבש.

 

הטבה מושגת בדרך כלל תוך מספר שבועות, אחד ירגיש תוך 4 שבועות, אחר תוך 8 שבועות ואחר תוך 12 שבועות או שונה.
למערכת החיסון ולחיידקי המעי לוקח זמן להשתקם.

 

באם אתם לוקחים תרופות כלשהם, אנחנו ממליצים לא להפסיק לקחת אותם בשום מקרה ללא התייעצות עם רופא ותחת פיקוחו.
במידה ויש שינוי ו/או שיפור במדדים השונים לאחר לקיחת אינולין, אנחנו ממליצים להתייעץ עם הרופא המטפל והוא בלבד יחליט באם לשנות מינונים או להפסיק לקחת או להתאים בהתאם תרופות כלשהם.

 

כדי לשמור על הבריאות הטובה שלכם לאורך זמן מומלץ ורצוי לצרוך אינולין על בסיס קבוע כחלק מהתפריט היומי, גם ה- FDA ממליץ לקחת בקביעות מדי יום לחיזוק מערכת החיסון ולהפחתת הסיכון לחלות במחלות רבות כולל ממאירות.

 

מחקרים מצביעים על כך שגם פעילות גופנית משפיעה לטובה על אוכלוסיית חיידקי המעי, לכן בצעו פעילות גופנית ככל שאפשר.
Call Now Button   צלצלו עכשיו דילוג לתוכן